بچه ها واقعا عدسی روی وزن گیری بچه تاثیر داره امروز کلا نهار ۲ پیاله عدسی خوردم 😅به امید وزن گیری جوجو در لحظه های پایانی

الانه ک باد کنی بری به اسمونا🤣

عدسی و همه حبوبات برا وزن نی نی عالیه
ولی هیچی مثل تخم‌مرغ میگن نمیشه اون وزن دهیش عالیه ولی من دوست ندارم نمیتونم بخورم

اره گلم تاثیر داره مغزیجات بادام درختی کره بادوم زمینی نخود لوبیا کلا حبوبات خیلی تاثیر داره کباب

منم موندم برا وزنش چی بخورم دیگ 🥲 😑