شما ناهار چی میخورین بیشتر برای وزن گیری بچه اینا من عدسی و خوراک لوبیا به جز اینا پیشنهاد چی دارین

فیله مزه دار میکنم رو گاز سرخ میکنم
یا تو سرخکن میزارم
ماهی میخورم

اگه قندت بالا نیست، سیب زمینی و ماکارونی خیلی وزن میده
اگه قندت بالاست،کباب و حبوبات و آجیل

ماهی و فیله درست کن
خوراک گوشت درست کن

آبگوشتم خیلی خوبه با حلیم

آش هم چون حبوبات داره خوبه

جوجه کباب .. بستنی اگه قند نداری خیلی خوبه

کباب خیلی وزن میده بستنی ماکارونی دلستر آبگوشت مغزیجات

لیدی میل بخور

سیب زمینی آبپز آبگوشت ماکارانی اینا وزن میده

حلیم و کبابم وزن میده لبنیات

فرنی … شیر برنج … کباب مرغ .. کباب گوشت … قیمه.. آب گوشت…

جوجه و کوبیده

من همه چی میخورم آبگوشت خورشت شامی کوکو و...

منم وزنش گفته کمه ولی حوصلم نمیکشه عدسی اینا بزارم
بیشتر میان وعده آجیل و شیر و ماست کنار غذام میخورم🫠

ناهار ففط برنج