من یه هفته ای استراحت مطلق شدم بعد هی شکمم سفت میشه یبوست میگیرم خیلی اذیتم، چکار کنم خوب بشم؟

کیوی میخورم،آب زیاد بخورم که باید هی دستشویی برم

من پرتقال خیلی روم تاثیر داره

وای کیوی عالیه
و گلابی

الو انجیر سوپ جو روغن زیتون باسالاد

خوردن آب زیاد .کیوی هم عالیه

صبح ۵ تا لیوان آب بهدازظهر ۵ تا لیوان آب بخور یبوست میره

کیوی خیلی خوبه
اگه معده درد نداری بخور
الو و الوچه های بهداشتی هم خیلی تاثیر دارم واسه یبوست
به دکترتم بگی فکر کن قرص بده بهت

کیوی برگه زرد آلو مایعات صبح ناشتا آب ولرم