خانومای هم هفته من و بالاتر🙋🏻‍♀️ لطفا بیاین از کارایی که برای آمادگی زایمان انجام میدیم بگیم تا از هم یاد بگیریم🧘🏻‍♀️

من خودم روزانه پیاده روی و ورزش روی توپ انجام میدم و همراه رابطه
البته پرینه‌ام رو هم چرب میکنم با روغن نارگیل و ماساژ میدم.

لطفا شماهم بگین اقداماتتون رو💜


#بارداری
#فرزندپروری
#سیسمونی

منم‌میخام‌کم‌کم‌شروع‌کنم بنظرت تو خونه‌چ کار هایی انجام‌بدم‌ بجز‌پیاده روی بیرون؟

من روزانه پیاده روی میکنم.
و یک روز در میان ورزش رو انجام میدم.
یوگا رو از ۲۰ هفته شروع کردم

گلم از چند هفتگی ماما همراه گرفتی؟
هزینش چند شد

الان زوده من ماما بهم گفت از ۳۴ ورزش شروع کن
ولی از اول بارداری تا الان هم پیاده روی زیاد داشتم هم کارامو کلا خودم میکردم هم پله زیاد بالا پایین کردم

پرینه چیه

عزیز ماساژ پرینه از بیرون یا داخل🤦🏻‍♀️

من میترسم شروع کنم فک‌میکنم زوده 😂 آخه یکم درد دارم میگم‌نکنه زود باشه بعد باز میترسم نا ۴۰‌برسم و هنوز زایمان نکرده باشم 😂😂

ما خونمون طبقه ۴ بدون آسانسور روزی یک بار میرم بیرون برمیگردم در همین حد و کارای خونم شستن ظرفا و غذا درست کردن همین

از الان زود نیس ؟

چ خوب دمت گرم اینجوری ب فکری
انشاالله زایمان راحتی داشته باشی من خیلی میترسم

چجوری پرینه رک ماساژ میدین خیلی سخته ک