سلام
میگم دوستان از کی باید ورزش و پیاده روی و... رو انجام داد برای زایمان نمیخوام تا چهل هفته برسه

اول ببین بچت سفالیکه بعد باید شروع کنی از ۳۷

دکتر گفت شروع کن پیاده روی البته من از اول دارم البته بیشتر روزا هرروزه نبود انشاالله ۲هفته اخر هرروز میرم

از الان

یوگا رو که از هفته ۱۴ می‌تونستی انجام بدی من زیر نظر ماما انجام میدم بهم گفته هفته ۳۵ که شدی شرح حال بفرستم با سونوهامو اینا که ورزشای زایمان راحت و فیزیولوژیک رو هم شروع کنیم البته من واقعا هنوز موندم که زایمانم چی باشه ولی فعلا دارم یوگا و در حد ۱۰ دقیقه بعد هر وعده غذایی راه میرم تو خونه تا ببینم تصمیمم چیه
دکترمم گفته ۳۶ یا ۳۷ هفته بیا معاینه کنم

از الان دیگ یواش یواش شروع کن ب مرور بیشترش کن منم ع ۳۴شروع میکنم