سلام دوستان میگم برای زایمان طبیعی از کی باید گلمغربی و ورزش و پیاده روی زیادو شروع کنم.البته الانم ورزش میکنما اما نه هرروز دیت و پاشکسته.پیاده روی هم هرروز دارم اما نه زیاد.

رابطه رو من از ۱۸ هفته داشتم بدون جلوگیری هفته ای ۲ بار
گل مغربی رو تازه پریشب شروع کردم شبی یکی
ورزش ولی از ۳۵ پیشرفته ها رو شروع کردم

گل مغربی رواز ۳۷هفته تمام میدن اما از الان پیاده رویتو داشته باش وورزشهاتو زیر نظرپزشکت حتما باشییی

از همین الان

فک کنم از سی شش هفته تمامم به بعدمن ک از اذر اولین هفته هاش شروع میکنم