شما هرروز صبحونه چی میخورین که مقوی هم باشه؟🫠🫠

من اصلا میل ب صبحونه ندارم

منم بیشتر روزا تخم مرغ با روغن گاوی میخورم بچه قشنگ به هیجان میوفته خیلی مقویه

من همه چیز میخورم جز تخم مرغ
تخم مرغ رو اول بارداریم تا الان ازش متنفر شدم 🥴

تخم مرغ رو آب پز کنید بعد با چنگال له کنید بهش روغن زیتون و لیموترش و نمک و فلفل بزنید یکم بزارید روی نون تست شده خوشمزه میشه و مقویه یه وقتایی آووکادو هم باهاش مخلوط میکنم

هر روز سعی میکنم ی چیزی بخورم
ی روز تخم مرغ آب پز
پنیر و گردو
تخم مرغ سرخ شده
کره مربا
خامه
.....
اوایل از تخم مرغ بدم میومد ولی الان بدم نمیاد

من هرروز ۳ تا تخممرغ سرخ میکنم میخورم

من قند دارم فقط پنیر و تخم مرغ میتونم بخورم
پنیر رو با گردو یا بادوم میخورم
تخم مرغ هم با روغن گاو درست میکنم با زیتون میخورم
ولی شما میتونی ارده و خرما
ارده و عسل
ارده و شیره خرما
حلوا
اوتمیل موزی (جو دوسر شیر موز دانه چیا)
بخوری
شیر برنج

من دکترم گفته هر روز صبح دوتا تخم مرغ آب پز بخور که خیلی مقویه ولی من زیاد نمیتونم بخورم حالم بد میشه

من ارده با ۵ شیره میخورم‌هم گرمه هم مقوی

منم همین مشکلو دارم