خانما من چندوقته کالری های روزانمو کم کردم وزنم بیاد پایین رو شیرم تاثیرمیزاره بنظرتون؟؟؟

اگه سعی کنی همون کالری مصرفیتو چیزهای مفید بخوری برای شیردهی تازه بهترم هست چون منم اینکارو کردم حدود ۵ کیلو کم کردم
ولی چیزا مقوی میخورم و مایعات فراوووون

من رژیم رفلاکس گرفتم برای دخترم و شیرم میدم ۲۰ کیلو کم کردم

رژیم توی شیر دهی ممنوعه

من فقط شکر و شیرینی رو کم کردم

اگ مقوی بخوری و اصولی رژیم بگیری نه موردی پیش نمیاد