😔😔😭بچه ها من دوماه و ۲۰ روزه سزارین کردم ۱۵ کیلو اضافه کرده بودم ۱۰ کیلو کم شد هرررکار میکنم کم نمیشه خیلی رعایت میکنم شیر خودمم میدم .
میشه بگید چه کنم.؟
البته اصلا هم موقعیت بیرون رفتن نداریم دیگه میدونید.
و خیلی ام از شقاق مقعد دارم رنج میکشم😔

عجله نکن بابا شیرت کم میشه رژیمم اگر میگیری آب حتما زیاد بخور

عزیزم حداقل۶ماه طول میکشه تا به وزن قبلی برگردی و اصلا عجله نکن

من ۱۴کیلو اضاف کردم
بعد دو هفتگی دخترم رسیده بودم وزن قبلیم
از ۶ماهگی به بعد بخاطر قند لب مرزم نشاسته قندیجات و حذف کرده بودم
بعد زایمانمم نخوردم اینارو
شیرم میدم که بی تاثیرنیست
اصلنم استراحت نکردم همش درحال بچه داری بودم یادم نمیاد یساعت ببشتر مثل زائوها دراز کشیده باشم🫠
الانم که دوماهونیمشه از وزن قبلیمم کمتر شدم
همه دعوام میکنن بیشتر بخور همش درحال تمیزکاری خونم
فقط شبا میخوابم

رو دخترم ۱۰کیلو اضافه کردم زایمان کردم ب وزن قبلم برگشتم

ورزش و رژیم خودمم سزارین شدم تو خونه ورزش میکنم شکمم کاملا صاف شده ورزش های کششی یوگا بدن ریکاوری شه بعد میرم سراغ ورزش های سنگین مث قبل

بازم خوبه دیگه همش میموند اضافه میکردی‌خوب‌بود
بالاخره حامله شدی ی بچه داری
بعد شیش ماه تونستی برو باشگاه

منم ۲۰ کیلو اضافه کرده بودم ۱۱ کیلو کم کردم ولی هنوز اون ۹ کیلو اصلا کم نمیشع

منم ۱۱کیلو‌کم‌کردم دیگه کم‌نمیشه😑😢

حالا وایسا چه عجله ایی داری