مامانا تروخدا بیاین اینجا کمکم کنید
ذخیره آهنم ۱۱ شده چیکار کنم روز به روز داره میاد پایین
با اینکه دارم داروهام رو میخورم در روز دوتا آهن میخورم

شما چطوری به چ صورت میخورین؟؟؟

من پایین بود ۲۵بعد سرم ایروجت زدم خیلی رفت بالا فکر کنم ۵۰ شد سری

صبح ناشتا یک لیوان شربت شیره انگور بخور
البته اگر قند نداری
حتما با قرص آهنت ویتامین c بخور

میخ داغ کن بزار میخ آهنی روی شعله تا سرخ بشه فرو کن توی سیب بعد سیب رو بخور

عدسی اسفناج کباب گوشت قرمز خیلی هم کم نیست حدودا یدونه کمه همینا رو بخور با همون روزی دوتا قرص آهن اوکی میشه

دکترت چی میگه؟

مشکلی داری یا همیتجوری بی دلیل میاد پایین؟
با قرصات عدسی و اسفناجم بخور