دخترا روزتون بخير🫂❤️
چند روزيه تو گهواره اكثر سوالا درمورد خورد و خوراك دوران باردارى و مكمل هاست

من يه عادتى دارم خيلى به حرفاى دهن به دهن چرخيده نميتونم اعتماد كنم، يعنى هرچى بهم بگيد خودم ميرم تمام ته و توشو درميارم تا خيالم راحت بشه

بيايد هرچى تو اين مدت گشتم و با سند و مدرك پيدا كردمو از بايد نبايدهاى اين دوران بهتون بگم🥰

مواد غذايى كه كاملا ممنوع:
الكل
سوشى ( كلا ماهى خام يا نيمه پخته)
استيك ابدار و خونى
گوشت مرغ و تخم مرغ كه كاملا پخته نباشه
جگر مرغ و گوسفند
ماهى هايى كه جيوه بالايى دارن مثل ماهى هاى جنوب
كالباس، ژامبون، بيكن
تن ماهى
تمام مواد غذايى كنسرو شده( حتى رب و كمپوت و…)

اينايى كه بالا نوشتم همه "احتمال" الودگى دارن، يعنى ممكنه شما تمام باردارى هم خورده باشيد و شانسى براتون مشكلى بوجود نيومده باشه اما ريسكش وحشتناك بالاست و باكترى هاشون ميتونن به راحتى از جفت عبور كنن و تاثير مستقيم روى جنين بذارن.
ادامه 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

مواد غذايى كه مصرفشون كاملا بى خطره اما زياده روى شون خطرناك:

زعفران ( اصلا لروزمى به حذفش نيست، ميتونيد يه زرشك پلو يا ته چين تو هفته بخوريد و لذت ببريد)

كنجد و ارده يا همون كرم كنجد ( كنجد روى نون سنگك نترسونتتون ولى هر روزم يه كاسه ارده شيره نخوريد)

اناناس ( در حد يكى دوتا برش، بيشترشو نزديك زايمان ماماها توصيه ميكنن چون كمك ميكنه به زايمان بهتر)

جعفرى و اويشن ( با خيال راحت خوشت كرفس و قرمه سبزى و… رو بخوريد ولى دمنوش هاى گياهى رو اصلا استفاده نكنيد، مثلا گلو درد داشتيد اويشن دم نكنيد)

مكمل ها رو هم حتما با نظر دكترتون استفاده كنيد چون بدن ها به شدت باهمديگه متفاوتن علاوه بر اين محل زندگيتون، شهرتون، ژنتيكتون، بيمارى هاى زمينه اى تون همه به شدت تاثير گذارن

ولى حواستون به شدت به قند خونتون باشه، مثلا هر روز شيرينى نخوريد، چون تو تحقيقات اخير ميگن كه اينده ى ديابت بچه به شدت وابسته به تغذيه ى مادر حين بارداريه

توى مكمل هايى كه ميخريد حتما روشو بخونيد DHA داشته باشه چون تاثير مستقيم روى سيستم عصبى—عملكردى جنين داره


و اينكه اگر ميتونيد حتما روزى ٣-٤ تا تخم مرغ بخوريد، يه ماده اى به اسم آلكين توش داره كه توى مكمل هاى باردارى نيست و تخم مرغ بالاترين ميزان رو توى مواد غذايى داره، تاثير خيلى خيلى زيادى روى هوش و توانايى بروز استعدادهاى جنين بعد تولد داره

انشالله همگى تون به بهترين شكل ممكل باردارى تون بگذرونيد و نخودچى هاتون رو صحيح و سالم بغل كنيد❤️
ماچ به دونه دونه تون😘❤️

غزاله خوبی؟؟؟ کجایی 🥺

سلام غزاله مهربون چقدر ماهی آخه عشقممم.مرسی دمت گرم🫂🥹💫

من کنسرو نخود بریزم تو ابگوشت احتمال الوده بودنش هست ؟ مگه نمیجوشه ؟

کالباس یعنی یه ذره ام بخوری ممکنه مشکل پیش بیاد؟واینکه خب رب همشون کنسرو هستن کاریش نمیشه کرد که

رب و از کجا بگیریم پس 😓 الان رب های خونگی هم نیست

خدا پدر و مادرتو نگه داره🤭😍
بابا چلمون کردن از بس گفتن اینو بخورم؟ اینو میشه خورد؟

سلام غزاله جون خوبی؟
یه مدتیه تو فکدت بودم، دیدم تاپیک زدی