مامانا چه راه‌حلی داربن واسه لاغری
دارم کم کم افسردگی‌ میگیرم واس اضافه بودن وزنم ۸۲ شذم قبل بارداری ۷۰ بودم😭

هروز یه بار قبل نهار یه بار قبل شام به یه پیاله ماست یه قاشق سماق قاطی کن بخور
عالیه جواب میده

رژیم مایعات بگیر خیلی خوبه من ۳ کیلو کم کردم توی سه روز ولی من هیچی نخوردم چایی و آب زیاد باید بخوری فقط میتونی ظهر ی دونه سیب بخوری ولی قند رو باید حذف کنی

فست گرفتم همراه با رژیم 89الان شدم 79
قبل بارداری 68 69بودم
اگ شیر نمیدی رژیم بگیر

همه چی بخور ولی کم بخور
غذاتو بکنچند وعده ریز که از گشنگی هم اذیت نشی

دیشب کلی گریه کردم ولی تاثیری نداره

منم 65 بودم اخر بارداری الان شدم پنجاه,😭