شام:عدسی

پیاز
عدس
سیب زمینی
جو پرک(اختیاری)
گوشت چرخکرده(اختیاری)
زردچوبه

پیازو به‌همراه کره یا روغن تفت میدیم کمی‌ که سبک شد چرخکرده به همراه زردچوبه اضافه میکنیم،(چرخکرده اختیاری هست من بخاطر دریافت پروتئین روزانش چرخکرده ام اضافه کردم)
بعد از تفت چرخکرده سیب زمینی ام اضافه میکنیم و اب میریزیم و بعد پخت سیب زمینی جو پرک هم اضافه میکنیم و در اخر پخت لیمو تازه و روغن زیتون اضافه میکنیم و‌ نوشه جان کوچولو🩵🩷

#شیرخشک#غذای کمکی

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط