خانما صبحانه مقوی و مفید چی پیشنهاد میدین؟ من صبح تا ظهر خیلی گشنه م، اما نمیدونم چی بخورم که هم مفید باشه هم سیر کننده. از شیر، غلات و تخم مرغ فعلا متنفرم. حلوا شکری، پنیر، خرما و میوه میخورم، خیلی کم در حد دو یا سه لقمه، نیم ساعت بعد گشنه م. لطفا راهنمایی کنید.

ببین کره ی بادوم درختی عالیه هم برای یبوست خوبه هم ته دل ادمو میگیره تا چند ساعت
بادوم درختی از عطاری بگیر بده مثل بادوم زمینی با دستگاهشون چرخ کنن اینو من تو کوه نوردی از یکی یاد گرفتم

اقااااااا حلواشکری باکنجد درست میشه. ترکیبات کنجد دار خطرسقط دارن

شیره و ارده مخلوط کن با نون بخور هم‌مقوی هم سیر میکنه

چغاله بادوم بخور فیبر داره باکلی خاصیت

کره بادام درختی،عسل ،موز .

کره بادوم زمینی

منکه هرچی بخورم، دوسه ساعت بعد گشنه میشم.