فرزنذپروری
پوشک

مامانا من وزنم۷۵قدمم۱۷۰،چیکار کنم لاغر بشم؟؟؟هفت هشت کیلو میخوام کم کنم ولی اراده ندارم حوصله رژبمو ورزشم ندارم😂😂بیاین راهکار بدین؟قرص زیره کسی استفاده کرده؟

فرزندپروری
جیش
پوشک
شیرخشک

چون قد بلندی اگ لاغر کنی بد میشه ب نظرم الان اوکیه

من قدم ۱۷۳ با وزن ۶۴ خیلی راضی هستم . من با باشگاه و ورزش تو خونه و رژیم سالم خوری و بدوبدو با پسرم تونستم وزن کم کنم

وزنت به قدت میخوره نمیخوای لاغر کنی

خوبه وزن و قدت
کسی که قد بلنده باید باید ی کم تو پر باشه
لاغر شی استخونی دیده میشس

اتفاقا نرمال هستی عزیزم .ماشاالله چقدرنازی

من دوس دارم چاق بشم حالااا منم هم قد توعم وزنم ۶۰کیلو

من ۶۸ کیلوام با قد تقریبا ۱۷۰

اگه حوصله رژیم نداری فست برو.خیلی جواب میده.من ۱۷۶قدم.وزنم ۶۸دوس دارم بشم ۶۵

منم با فست و رژیم ی زنه بود په آره نمیدونم الان هست یا نه
الهام بود اسمش
۲۰۰ دادم بهم برنامه داد عالی هم بود🤣فکر نمیکردم جواب بده

من ۹۵ بودم فست گرفتم الان ۶۸ هستم قدمم ۱۷۲

خیلی نمیخاد رژیم سفت وسخت بگیری همین ک غذاتا کم کنی وهفته ی دوبار سبزیجات بخارپزبخوری با ی فیله مرغ برای ناهار،کلی سایز ووزن کم میکنی

البته بستگی به شکل انرام هم داره ولی رژیم بگیری درجا لاغر میشی من خودم تو سه ماه از ۷۵ رسیدم ۶۹ یک کیلو رو موقه جنگ اضافه کردم

منم قدم تقریبا۱۷۰ وزن هم ۷۵بود ۷ماه رفتم باشگاه ۶۸شدم

بنظرم خیلی کم نکن درحد ۷۰ اوکیه منم ۱۷۰ وزنم ۷۵ بود خیلی پف داشتم الان ۷۰ راضی ترم