سلام خانما ددیروز سنو داشتم دکتر گففت وزن بچت کمه چی بخورم برا وزنش

پودر لیدی میل بگیر بخور، تخم مرغ، حلیم،آبگوشت،کباب، کله پاچه،حبوبات

فندق
تخم مرغ اب پز
انواع گوشت
شیر برنج
حبوبات

کباب هم عالیه، من مرغ به معده ام نمیسازه ولی گوشت میخورم
شما هرچی بهت میسازه بخور

اگه تونستی بزن تو ذره بین سایت آی بانو
از محصولاتش سرمام بخر بخور خیلی خوبه
من دو تا بسته خریدم خوردم و بعدش هم طبق روی کارتنش هرچی نوشته بود داخلش هست خودم قاطی کردم دارم میخورم، یه کم سخت بود درست کردنش چون جوانه گندم و جوانه عدس و جوانه ماش و اینجور چیزا داشت تا اومدم بشورم و بزارم جوانه بزنن و خشک بشن و آسیاب کنم و بعدشم تفت بدم مثل آرد که واسه حلوا تفت میدی یه کم اذیت کننده بود که خواهرم کمک کرد
ولی فعلا آماده اش استفاده کن تا وزن نینی ات نرمال بشه

گوشت کبابی
تخم مرغ
سویق گندم و سنجد

لیدی میل خیلی تاثیر داره و اجیل و کباب و کله پاچه و حلیم

ماله من ۹۰۰ بود گف کمه🙁

چند بود وزنش عزیزم؟

موز
مغزیجات
شیر،شیرموزشیرپسته و…
تخم مرغ وسیب زمینی آب پز

گوشت پسته لیدی میل بادام

عزیزم من
خیلی ماهی و بستنی مغزیجات خوردم
شیر خوردم مثلا هفته ۲ بار
تخم مرغ هفته ای ۲ بار
صبحانه پنیر گردو و خرما بیشتر
ناهار یه بشقاب پلو کامل و یک کاسه ماست
میوه هم روز ۴ تا
وزن ۳۱ و ۱
۲ کیلو بود

منم دقیقا مثل شما بودم
گوشت قرمز، فیله مرغ، حلیم، حبوبات، سفیده تخم مرغ، آجیل و پودر لیدی میل خیلی کمک کننده است
سعی کن خودتو با نون و برنج سیر نکنی، به جاش این چیزارو بخور
ولی نه اینکه نون و برنج هم قطع کنیا، معمولی بخور
دلستر هم میگن خوبه

موز شیرموز

پودر لیدی میل خیلی جوابه با بستنی و آجیل

سیب زمینی و تخم مرغ اب پز
سس مایونز و بستنی
گوشت و مرغ کبابی

چندبود خواهر منم رفتم