سلام مامانا میشه بگین قرص اومگا رو از چه زمانی بخورم بهتره

💊 بهترين زمان مصرف ويتامينها:
.
❤ آهن:
.
🌼بعد از شام (جذب آن قبل از غذا بهتر است ولي به دليل مشكلات گوارشي بعد از غذا توصيه مي شود)

🌼قبل از خواب (تا مدت بيشتري در بدن بماند)

🌼افزايش جذب با ويتامين ث مثل مركبات

🌼با چاي قهوه و لبنيات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد
.
❤ كلسيم:👇
.
🌼با چاي قهوه و لبنيات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد

🌼ترجيحا شب قبل از خواب مصرف نشود (در طول روز مصرف آب و فعاليت بدني مانع از رسوب كلسيم در كليه مي شود)

🌼همراه يك ليوان كامل آب
.
❤ امگا٣ :👇
.
🌼بعد از غذا (غذاي چرب جذب آن را افزايش مي دهد)
.
❤ ويتامينD,E,K,A:👇
.
🌼بعد از غذا (ويتامينهاي محلول در چربيند و غذاي چرب جذب آنها را افزايش مي دهد)
.
❤ مولتي ويتامينها👇:
.
🌼بعد از غذا
.
❤ ويتامينB,C:👇
‌
🌼معمولا هر زماني مي توان مصرف كرد. محلول در آب هستند.