سلام مامانا کسی هست با رژیم وزن کم کرده باشه؟؟؟
سخته؟؟
حس میکنم اصلا توانایی روحیش را ندارم
مخصوصا ک پر خوری عصبی دارم سخته
بهترین راه کاهش وزن چیه

#فرزندپروری
#مادر
#کودک
#غربالگری
#انتی
#زایمان

راه تپل شدن به من بگو چیا میخوری

از داروخانه قرص کروم یوروویتال بگیر میل ب شیرینیت کم میکنه
و سی ال ا هزار در کنار ورزش و رژیم ب چربی سوزی بیشتر شکم پهلوت کمک میکنه

من خودم ۱۵ کیلو کم کردم عزیزم
سبک غذایی رو درست کنی
کلی کم میکنی
در کنارش رژیم اصولی هم داشته باشی عالیع
تاپیک هامو ببین
خواستی بگو
کانال هم داریم

من3سال پیش از وزن 83 رسیدم به 69 تو4 ماه یعنی14 کیلو
با باشگاه و رژیم
الان رژیمم شرایط باشگاه ندارم از 13بدر تا الان1کیلو نیم کم کردم

ولی منم پرخوری عصبی دارم و تنبلی تخمدان مخصوقا موقعی ک استرس دارم قرص متفورمین میخورم عطش به شیرینی کم شه

شکلات و شیرینی ها رو حذف کن ٧ روز
فعلا فقط این مهم

روزی ٥ تا دراز نشیت بزن

هفته اول همین بسه

اگه سختته اول بااین شروع کن شیرینیجات بذار کنار بعدش روغن غذاهای سرخ کردنی

من با لیمومی ۳ ۴ دوره گرفتم و حدود ۷ ۸ کیلو کم کردم بهم فشار هم نیومد
ولی یه فرمول کلی ک دستم اومد از برنامه غذایی هاش این بود ک صبحانه به حدی ک سیر میشدم قشنگ میخوردم ناهار نون و برنج یه مقدار کمتر از حدی ک همیشه میخوردم ولی شام خیلی کمتر از مقداری بود ک سیر بشم همیشه گرسنه بودم و تا صبح هم فقط اب میخوردم اگه احساس گرسنگی میکردم نه ک ضعف کنم ها اگه ضعف میکردم خرما یا شیر میخوردم
نوشابه فست فود شیرینی جات سس مایونز هم کلا حذف
یک وعده آزاد در هفته هم ک به مدت یک ساعت میتونستم هر چیزی دوست دارم با هر حجمی بخورم
ولی واقعا رعایت کردم جلوم پیتزا میخوردن من نون پنیر میخوردم ۲ ۳ ماه رعایت کردم قشنگ سایز و وزن کم کردم
ولی بازم باید امادگی روحیتو خودت بسنجی

آره رژیم تأثیر داره من ماه رمضون حالا هشت کیلو کم کردم اما باید مراعات کنی و ادامه بدی

۴۰ کیلو تو ده ماه کم کردم
نه قرص نه امپول فقط رژیم و ورزش