مامانا رژیم فست میخوام بگیرم میشع بگید چیکار کنم

سلام من مهمانم هستم شام ماهی شوریده هست دیدم داخل تایپ های قبل نوشته بودی تو بارداری خوردی ؟مشکلی برای نی نی پیش نیومد اخه میگن جیوه داره

۸ ساعت آزادی بخوری ۱۶ ساعت هیچی نخور فقط آب و قهوه تلخ

مثل روزه گرفتنه

از ساعت ۸ ۹ شب فقط میتونی مایعات بدون قند بخوری تا ۱۲ ۱ ظهر ۱۶ ساعت باید بشه
بعد فستتو با پروتیین باز کنی بهتره و دوباره ۸ ۹ شب میوه و اینا میتونی بخوری همین

به منم‌بگید