مامانا بعد زایمان چند روز وقت دارم ورزش رو شروع کنم که شکمم و پهلوم جمع بشه ؟؟؟🥲🥲🥲

اگر میخای همراه با رژیم‌باشه سه ماه بعدش میتونی شروع کنی…ولی خیلی بستگی به سیستم بدنت داره ک توان داره یا ن؟من سر بارداری اولم خیلی بیدار خابی کشیدم و بدنم خالی کرده بود.بعد سه ماه شروع کردم ب رژیم ولی نتونستم ادامه بدم.ول کردم از یکسالگیش باز شروع کردم

من 3ماه بعد زایمانم رژیم و ورزش رو شروع کردم

سزارین چرا انقد دیر میشه شروع کرد پس🙄🙄🙄
من منتظرم روز بخیه کشیدن شروع کنم که😂

بعد از 6 هفته و اینکه از ورزش سبک شروع کنین بهتره

من بعد ۴۰ روز از سزارین شروع کردم اوایل ورزشای سبک کم کم سنگین تر کردم

از سزارین باشه حداقل ۶ ماه بعد طبیعی رو نمیدونم