الان گوگل نمیاد اینستام ک هیچی کلی پیج برا امادگی زایمان داشتم 😑😑😑 مامانا از هفتگی باید شروع کنم ورزش امادگی زایمان ورزشش چیا هست میشه راهنمایی کنید 🥲🥲🥲

وای دقیقا منم کلی چیز سیو کرده یودم الان نمیفهمم باید چیکار کنم😑

مایکت داری؟ فکر کنم برنامه ای باشه که ورزش بارداری داشته باشه میتونی دانلود کنی

از الان روزی نیمساعت پیاده‌روی سبک بکن، اگر دسترسی به مرکز مامایی خوب داری کلاس امادگی زایمان یا یوگای بارداری ثبت نام کن.

بهداشت بری اونجا بهت میگن

از۳۷هفته ورزش کن