تو سه ماهه اول بارداری درمورد تغدیه نظرتون چیه و اینکه ممنوعیت ها چیان و چه کارایی

من همه چی خوردم بااینکه ویار شدید داشتم

جیگر و آب هویج نباید بخوری ، خود هویج مشکلی نداره ، دمنوش ها هم مجاز نیستن ، زرشک هم نخور اگر هوس کردی خیلی خیلی کم چون باعث انقباض میشه ، کاکائو و قهوه هم به خاطر کافئینش نخور ، نوشابه و نوشیدنی های گاز دار نخور

لبنیات پاستوریز شده بخور ، آب زیاد بخور ، اگر رفته باشی دکتر مطمئنن گفتن اسید فولیک ۱ و ویتامین دی ۱۰۰۰ مصرف کنی هر روز ، شوری و تندی هم نخوری بهتره، به مصرف نمک و قندیجاتم توجه کن که خدایی نکرده ، دیابت بارداری یا فشارت نره بالا ،
مراکز بهداشت مشاور تغذیه دارن عموما اگر نزدیکت هست برو مشاوره بگیر

ببین عزیزم من جیگر نمیخوردم شاید کلا یک بار
زعفران هم فقط توی غذا میخوردم بیشتر نه ولی دیگه همه چی میخوردم
میوه و آجیل توی برنامه هر روزم بود ولی میوه رو بهتره چندتا رو توی روز بخوری یجا نشینی چندتا با هم بخوری که قند نگیری
دارو فقط اونی که دکتر داده بود میخوردم
خم و راست نمیشدم،بار سنگین بلند نمیکردم

بنظر من هرچی میلت میکشه بخور
گرمی زیاد نباید بخوری چون رحم و منقبض میکنه

سرچ بزن مواد غذایی ک ویتامین A زیادی دارن و سعی کن کم استفاده کنی تو سه ماهه اول

قرص های ویتامین دی فولیک اسید معمولا همه دکترا ب مامانا میدن و باید بخوری البته از قبل بارداری میخوردی ک چه بهتر

غذاهای خیلی تند خیلی شور خیلی تلخ نخور مخقوصا تند بچه چیزای تند و دوس نداره

فست فود سعی کن نخوری اگه دلت خواست هرچی خودت درست کن و کم پنیر اینجوری هم حوست و رفع کردی هم مواد بهتری استفاده کردی

ترمیم ناخن و اینارو اگه انجام میدی از دکتر بپرس بهشی دکترا میگن چون به جریان خون مادر مرتبط نیست ممنوعیتی نداره


دیگه چیزی یادم نمیاد یادم اومد بهت میگم


اهان از همبن الان حواست به مصرف قند و شکرم باشه به اندازه بخور زیاده روی نکن خدایی نکرده قند بارداری نگیری