سلام مامان های عزیز چه روش هایی برای باز شدن رحم خوبه؟؟
من اصلا نمیتونم ورزش هارو انجام بدم، ،پاهامم ورم کرده پیاده روی هم برام سخته

حتما بدنتون با یه روغن مثلا بادوم چرب کنید پایین تنه رو
بعد کم کم بهتون فشارنیاد شروع کنید
توخونه راه برید
کف پاها تاهرجا میتونی بچسبون بهم
ورزش و تحرک براتون خوبه
حالا بقیه کارا رو هم انجام

گل مغربی. معاینه تحریکی تو ۳۹ هفته . پیاده روی. دوش گرم . پله . اسکات مخصوصا زیر دوش

رابطه بدون جلو گیری .اسکوات.ور رفتن با نوک سینه ها.گل مغربی.پیاده روی تو خونه هم میتونی