خانمای سزارینی
چند ماه بعد زایمان میشه رفت باشگاه
یا ورزش های شکمی انجام داد
می‌خوام ورزش کنم‌ ولی هنوز می‌ترسم🫠

بنظرم ۶ ماهگی بدن همه یکی نیس اما من واقعا نمیتونم بخیه هام درد میگیرن کار زیاد که میکنم

من یکماه بعد زایمان ورزشای شکمی مخصوص این ک عضلات شکم برگردن ب حال قبل انجام دادم الانم دو هفته اس میرم باشگاه

به نظر من ۶ ماهگی بدن واقعا تدانشو داره زورترم میشه رفت مثلا از ۳ ماهگی ولی پاره میشی

۳ الی ۴ ماه بعد از زایمان سزارین میشه ورزش های سبک رو شروع کرد

من‌ نتونستم تحمل کنم دوماه بعد زایمانم رفتم البته حرکات شکم انجام ندادم بدنسازی ام گفتن افتادگی رحم میاره فقط هوازی کارکردم الان ک پنج ماه گذشته تازه بدنسازی شروع کردم و شکم هم کارمیکنم

شش ماه بعد
اونم سبک شروع کنی

من اذر زایمان کردم قصد دارم اواسط اردیبهشت دیگه برم شروع کنم