سلام دوستان، برا وزن گیری بچه چی خوبه بخورم
وزن بچم ۱ گیلو گفتن سعی کن بیشترش کنی

وای چقد کم
شیر موز بخور هرروز. خرما بخور. بستنی لیدی میل کبای خلیم کله پاچه ابگوشت

حتما پودر لیدی میل بخور
مکمل هاتو بخور
باید دکترت قطعا بهت راه حل بده
حلیم گندم و گوشت بخور
هفته ای یکبار اگر میتونی گوشت کباب شده بخور
مرغ گریل کن با سیب زمینی و تخم مرغ آبپز
کلا چیزای پروتیین زیاد بخور
شیر و ماست
مغزیجات مثل پسته بادوم گردو
صبحانه چیزای مقوی بخور پنیر و مربا و اینا نخور یا تخم مرغ یا عدسی و اینا بخور

مغزیجات و پروتئین تا میتونی بخور

تو ۳۰ هفته ا کیلو بوده؟؟؟