مامانا شما اسفناج‌رو چطوری میخورید؟؟ میپزید یا خام؟؟ آخه میگن خاصیت خام خوردنش خیلی بیشتری روشی دارید؟؟‌؟😋😋😋

بارداری آهن فرزند پروری وزنگیری جنین

کوکو اسفناج هم خوشمزه میشه

اول اسفناجارو یکم میزاریم روگاز که بخارپز بشه بعدخوب ریزمیگنیم یکم پیاز رنده میکنییم اسفناجارو باهاش تفت میدیم خوب گه تفت خورد هم میتونی باماست بخوری وهم میتونی تخم مرغ بزنی

من تو سبزی خوردن میریزم

من عاشقم که آبپز کنم با ماست بخورم ولی میگن خاصیتش از دست میده

آلو اسفناج درست میکنم

تفت میدم ی تخم مرغم میزنم ک جذب آهنش بهتر بشه

من اسفناج و با ماست دوست دارم

یه سوپ خیلی خوشمزه باهاش درست میکنم (اسفناج و قارچ و پیاز و در آخر پنیر خامه‌ای) ولی خب کامل پخته میشه نمیدونم خاصیتشو از دست میده یا نه

منم خام می خورم😋