کسی از خاصیت های کلم بروکلی رو میدونه؟ 🥦

۳ پاسخ

برای رفع یبوستم خوبه

میگن خیلی مفیده

کلسیم داره

مقالات مرتبط

خوردن کلم در بارداری
خوردن کلم در بارداری | فواید و مضرات آن
داروی ضد نفخ در بارداری
آیا می‌توان از داروی ضد نفخ در بارداری استفاده کرد؟
زایمان سزارین چیست؟
زایمان سزارین چیست؟ مراحل و مراقبت های بعد از سزارین
یبوست در بارداری
یبوست در بارداری و روش های درمان (خانگی، دارو، غذایی+درمان...

سوال های مرتبط

مامان نورا مامان نورا روزهای ابتدایی تولد
خانما تو بارداری کلم بروکلی اشکال نداره بخوریم؟
و اینکه شما چجوری میخورید بروکلی رو
مشاهده ۲۰ پاسخ
مامان بچه جونم🩵 مامان بچه جونم🩵 ۴ ماهگی
کلم بروکلی خوبه تو بارداری؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان نی نی مامان نی نی ۷ ماهگی
سلام توبارداری کلم بروکلی خام میخورین یا ابپز؟
مشاهده ۹ پاسخ
مامان دونه انار مامان دونه انار هفته سی‌وهفتم بارداری
بعضی جاها نوشتن خوردن کلم در بارداری خیلی خوبه به نظرتون منظورشون چه نوع کلمی هست؟
گل کلم؟ کلم بنفش؟کلم بروکلی؟!!
مشاهده ۷ پاسخ
مامان حلما و محیا مامان حلما و محیا ۲ ماهگی
سلام دوستان کلم بروکلی مشکلی نداره تو این دوران ؟؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سید حسین مامان سید حسین ۴ ماهگی
سلام عزیزان
میگم که بروکلی و گل کلم میشه بخوریم؟خطر نداره؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان لنا مامان لنا ۶ ماهگی
سلام مامانا
کلم بروکلی گرفتم خیلی تلخه چ کنم کمتر باشه تلخیش
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مهدیس ❤️آیهان مامان مهدیس ❤️آیهان ۴ ماهگی
بچه ها من امروز کلم بروکلی تمیز شستم بعد خام خوردم اشکال ندارد
مشاهده ۹ پاسخ
مامان دخملی✨🌈 مامان دخملی✨🌈 ۱ ماهگی
بچه ها شما کلم بروکلی رو چجوری می‌پزین خوشمزه میشه؟
من با سیبزمینی بخار پز میکنم حس میکنم تکراری شده
مشاهده ۰ پاسخ
مامان گل پسر❤️ مامان گل پسر❤️ هفته سی‌وپنجم بارداری
دخترا شما کلم بروکلی رو چجوری میشورین که خوب میکروبش بره و خوب تمیز بشه؟؟ بعضیا تو آب جوش میدن
بارداری زایمان فرزند پروری
مشاهده ۳ پاسخ
مامان قند عسل 🍯 مامان قند عسل 🍯 ۱ ماهگی
خانما کلم بروکلی چه مزه ایه ؟؟ عکسش دیدم هوس کردم ، تو بارداری ضرر نداره ؟ ب
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان هدیه خدا💙 مامان هدیه خدا💙 هفته سی‌وپنجم بارداری
خانما کلم بروکلی مجازه که بخورم خیلی هوس کردم؟! بعد چجوری بپزمش ک الودگی بره
مشاهده ۷ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته دوازدهم بارداری
بهبود عملکرد گوارش

فیبر موجود در بروکلی به بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست در مادران کمک می‌کند که یکی از مشکلات رایج پس از زایمان است.

کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که می‌توانند رشد باکتری‌های مفید در روده را تقویت کنند و به ایجاد یک میکروبیوم متعادل کمک کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که کلم بروکلی می‌تواند به کاهش التهاب در روده بزرگ کمک کند، که برای سلامت کلی دستگاه گوارش مهم است. همچنین کلم بروکلی می‌تواند سد روده را تقویت کند، که به محافظت از بدن در برابر مواد مضر کمک می‌کند.

برخی منابع می‌گویند که ترکیبات کلم بروکلی ممکن است برای مدیریت شرایطی مانند گاستریت معده (التهاب پوشش معده) مفید باشد. ترکیبات محافظ کلم بروکلی همچنین ممکن است به جلوگیری از رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده کوچک کمک کند، که می‌تواند هضم طبیعی را مختل کند.

 کمک به کنترل وزن

کالری پایین و فیبر بالا باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. این ویژگی بروکلی را به یک ماده غذایی مفید برای مادرانی تبدیل می‌کند که می‌خواهند به وزن قبل از بارداری برگردند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته دوازدهم بارداری
فواید کلم بروکلی در دوران شیردهی

خوردن کلم بروکلی در شیردهی فواید زیر را دارد:

تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد

اولین مورد از فواید کلم بروکلی در شیردهی، تقویت سیستم ایمنی است. بروکلی منبع غنی ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک می‌کند. این مواد مغذی از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند و به رشد سلول‌های ایمنی او نیز کمک می‌کنند.

مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients در سال 2020 نشان داد که ویتامین سی موجود در رژیم غذایی مادر می‌تواند سطح این ویتامین را در شیر مادر افزایش داده و در نتیجه به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک کند.

همچنین سولفورافان موجود در کلم بروکلی، ژن‌ها و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را در سلول‌های ایمنی فعال می‌کند و به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مضر و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.

حمایت از سلامت استخوان‌ها

مقدار بالای ویتامین کا و کلسیم در بروکلی می‌تواند در حفظ تراکم استخوان مادر و همچنین حمایت از رشد اسکلت نوزاد نقش داشته باشد.

کلم بروکلی همچنین حاوی فسفر، روی و ویتامین‌های A و C است که همگی برای سلامت مطلوب استخوان‌ها ضروری هستند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان امیر عباس مامان امیر عباس هفته سی‌ودوم بارداری
مامانا کلم بروکلی قند داره ؟ذرت پفیلا چطور؟
تو ذره بین زدم اما بازم شک دارم😂😂


بارداری
زایمان
کودک
پوشک
نوزاد
شیر خشک
مشاهده ۵ پاسخ