خانوما من تازه فهمیدم باردارم ؛ چیکار کنم که خیلی وزنم بالا نره؟🥲

عزیزم سه ماه اول مخصوصا هفته ۸ تا ۱۲ بقدری حال آدم بده که کاهش وزن هم آدم میگیره

وااااااااااای نگو منم مثل تو هی میگفتم چیکار کنم وزنم بالا نره چاق نشم
آنقدر گلاب به روت حالم بد بوده تا ۲ روژ پیش که از ۷۵ رسیدم به ۶۴. ناشکری نکن
بعدشم ۳ ماه اول. آنقدر حالت ناجوره که وزن کم میکنی. هرچی بعدش اضافه بشه تازه میرسی جای خود

بنظر من وزن آدم مهم نیس سلامت بچه مهم تره
تا میتونی چیزای مقوی و مفید بخور
چیزای مضر اصلا نخور

پروتیین زیاد بخور کربوهیدرات کم

هی الکی نخور بگی حامله ام و فلان جنین از خون مادرم می‌تونه تغذیه کنه غذا بخور چیزای سالم و مفید

سعی کن برنج و نون و قند مصنوعی ات‌را کمتر کنی و بجاش آجیل و مغزیجات و میوه بخوری که هم سیر بشی،هم وزنت بالا نره،هم مقوی باشه
ولی در کل خیلی نگران این موضوع نباش،الان مهم سلامتی خودت و‌تو دلیته

تو فقط بخور😄😄کار نداشته باش به وزنت خود بارداری اوایل.وزنو میاره پایین

کم بخور

تاریخ اخرین پریودیت کی بود زدی ۷ هفته رفتی سنو قلب؟؟؟

فقط چیزای مقوی بخور حجم زیاد و کالری بالا نخور ! مثلا مغزیجات بخور چیزایی که قند داره نخور ! برنج و چیزای پر کالری با حجم کم

مبااررککههههه

تازهههه فهمیدی چطور ازمایش دادی