من هفته های اولم قبل از بارداری هم مشکل یبوست و شقاق داشتم الان هم باز یبوست گرفتم هنوز مکمل و دارویی ام استفاده نکردم چیکار کنم میترسم زور زیاد میزنم ضرر نداره برا بچه؟

زور نزن
آب گرم بزن به مقعدت موقع دستشویی

من هم یبوست شدید داشتم
ماست پروبیوتیک
روغن زیتون
زیتون
انجیر خیس شده تو اب جوش
صبح هم با آب ولرم شروع میکنم
خوب خوب شدم

میوه زیاد بخور کیوی هم شکم رو راه میندازه

عزیزم سبزیجات فیبردار استفاده کن.
من از قبل بارداری یبوست داشتم.
از وقتی باردار شدم خودمو بستم به سبزیجات و کلن مشکلم رفع شد.