ناهار پسر جانم🩵
روز تست اسفناج
کوکو گوشت و سبزی‌جات (هویج و سیب‌زمینی آبپز+جعفری+گوشت چرخ‌کرده+تخم مرغ)
بورانی اسفناج (اسفناج بخارپز+روغن زیتون+ماست+پودر گردو)
تا الان حدود ۷۰ ماده غذایی معرفی کردم.
اسفناج غنی از آهن و ویتامینه
گردو هم منبع پروتئینه
حتما تست کنین خوششون میاد🤍🌸
پروتئین برخلاف کربوهیدرات قدرت سیرکنندگی زیاد و بلند مدتی داره.
پروتئین مثل گوشت مرغ تخم‌مرغ گردو و …
کربوهیدرات مثل برنج نان سیب‌زمینی ماکارونی

نظرها متفاوته یکسری از متخصصهای تغذیه اطفال میگن انواع توت، عسل، خربزه و اسفناج زیر یکسال نباید مصرف بشه

اسفناج زیر ۱ سال ممنوعه بخاطر نیترات بالایی که داره

نوش جونش❤️

میشه بگید تا الان چه چیزایی معرفی کردین؟

اع ظرفهامون البته من کوکو سیب زمینی هویج و بروکلی

میگن اسفناج رو با ماست نباید بدی ماست آهن اسفناج رو میگیره مانع جذبش میشه منم شنیدم خودمم قبلا اینجوری دوست داشتم دیگه نمیخورم

دختر من از وقتی دندوناش زده بیرون خیلی کم غذا شده در حد ۲تا قاشق دهنش رو میبنده خیلی هم لاغر شده همه چی هم براش درست میکنم با مواد مختلف ولی نمیخوره انگار اشتها نداره طعمشون رو دوست داره