بهداشت گفتش اینارو روزه ۱ بار بخر نگفت صبح یا شب الان چطوری بخورم

بعدازصبحانه يكى

من مولتی ویتامین و بعد نهار میخورم ویتامین دی عصر قرص اهن بعدشام
نمی‌دونم خوبه یان

ویتامین دی بلافاصله بعد از ناهار چون با چربی جذب میشه.
مولتی ویتامین بعد صبحانه
آهن قبل خواب

من مولتی ویتامین رو بعد از نهار با شکم پر
ویتامین دی بعد از صبحونه
و اهن رو شب بعد از شام

همه رو با هم نخوری