سلام دوستان گلم.در دوران شیردهی چه غذاهایی میشه خورد؟بهترین غذاها مثل چی ؟

من با اینکه بچم زردی داشت همه چی خوردم جز زردچوبه
بعدشم هرچی میخوردم پشت بندش عرق کاسنی میخوردم
ابگوشت و کله پاچه عالیه
نخود لوبیاشم خیس کن توش ی خیار بنداز نفخشو بگیره عالی میشه

تامیتونی غذاهایی بخور که ابکی باشه، مزاج گرم داشته باشه، اهن و پروتئین داشته باشه

همه چی بخور
مخصوصا ابگوشت
فقط پشت بندش چهارزیره با نبات بخور
ک نفخشو بگیره