مواد غذایی فوق العاده برای افزایش هوش جنین

🍃برای بدنیا آوردن یک کودک باهوش مصرف مواد غذایی زیر برای خانم های باردار توصیه میشود
🍃سالمون،قزل آلا،میگو و کیلکا به دلیل داشتن برای امگا۳

🍃دانه کدو به دلیل داشتن روی
🍃اسفناج برای فولات
🍃تخم مرغ برای کولین
🍃تخم بلدرچین کولین،فسفر،آهن

🍃عدس برای آهن
🍃آجیل برای سلنیوم
🍃بادام زمینی برای ویتامین E
🍃گردو برای امگا۳

🍃ماست یونانی برای ید
🍃شیر برای ویتامین D و کولین
🍃آوکادو برای اسیدهای چرب اشباع نشده
🍃سیب برای فسفر و سلنیوم

انجیرخشک برای امگا۳،آهن،فسفر
🍃لبو(چغندر) برای آهن
🍃مویز برای آهن
🍃روغن زیتون،نارگیل برای امگا۳.

اگر براتون مفید بود ری اکشن بزارید ☝🏻🩷
برای دیدن مطالب بیشتر درخواست بدین

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط