موقه درازکشیده ایم چطورپهلو ب پهلو بشیم

اروم برو رو کمر یه چندثانیه صبرکن بعد اونوری شو

باید آروم بلند شی بشینی بعد به اون پهلو دراز بکشی

اروم صاف شو بعد بچرخ به پهلوی دیگری

سخت نگیر هر جوری راحتی پهلو به پهلو شو
ادم کم کم یاد میگیره چه جوری بدنشو حرکت بده پهلو به پهلو شه که کمتر اذیت بشه

بلند شو بشین بعد پهلو به پهلو شو