میش اونایی ک از هفته ۲۰ب بعد یا ۲۵یا از هرهفته بارداری ک شروع ب ورزش کردن بگن چ ورزشایی انجام میدن🤕بجز پیاده روری و رقص چ ورزشی بکنم من😭😭؟؟؟

بنام خدا فعلا هیچی 😂

من شنا میکنم

بیمارستانا کلاسای آمادگی زایمان میزارن شرکت کن حتما رایگانه از ۲۵ هفته هم زوده

منم حیپای بارداری اسم نوشتم

البته ک بهداشت رایگان ی پک ورزش و دوره چی بخوریم و چیکار کنیم هم داره رایگانه میتونی فلش ببری برات بریزن

من کلاس حیپای بارداری ثبت‌نام کردم و از ۲۸ هفته میرم