خانما من تا الان ورزش اینا نکردم بعد فهمیدم خیلی ها از پنج ماهگی شروع میکنن
من اصلا نمیدونم چ ورزشایی باید انجام بدم وچ حرکاتی باید بزنم هیچی بلدنیستم

عزیزم شما که بخاطر هماتوم اسپرینتون قطع کرد دیگه بعد چند وقت مصرف کردی منم دو روزه اسپرینم قطع شده دیشب مطب بودم یادم رفت بپرسم دیگه از کی شروع کنم

من از ۳۰ هفته کم کم سروع میکنم

اگه استراحت بودی هنوز زوده شروع کنی
اگر نه میتونی پیاده روی رو شروع کنی از روزی یه ربع که تا هفته ۳۶ اینا به یک ساعت و نیم برسونیش کم کم

میتونی خانم آبادی رو سرچ کنی تو اینستا اونم دپره ورزشی داره

کلی جنس جدید نوزادی واسه تو راهی های نازتون اوردیم
همه با کیفیت عالی و صد در صد پنبه
همه قیمت لباس تو کانالمون موجوده

یه عالمه مامان عضو هستن خرید کردن و از خریدشون راضی بودن


ایدی کانال روبیکا
‏‌nini_hed

شماره روبیکا
۰۹۰۱۹۶۱۵۹۲۳

من میترسم راه برم که ی وقت خدایی نکرده زایمان زودرس نکنم
ورزش اینارو گذاشتم سی به بعد که خیالم راحت تر باشه

فعلا اگه منع نداری حتما پیاده روی رو شروع کن در کنارش واسه کلاسا سوال کن ک اونارو هم انجام بدی البته تو این هفته ها کششی هست حرکتا، لگنی واسه اخراش هست

برو پیش دکترت ، خودش ماماهمراه و کلاس ورزش معرفی میکنه معمولا ماه آخر میرن

کلی جنس جدید نوزادی واسه تو راهی های نازتون اوردیم
همه با کیفیت عالی و صد در صد پنبه
همه قیمت لباس تو کانالمون موجوده

یه عالمه مامان عضو هستن خرید کردن و از خریدشون راضی بودن


ایدی کانال روبیکا
‏‌nini_hed

شماره روبیکا
۰۹۰۱۹۶۱۵۹۲۳

تو یوتوب مخصوص هفته خودتو ببین

دیر نیست عزیزم نگران نباش مراکز بهداشت کلاس برگزار میکنن چند جلسه آموزش میدن

شما الان تو ۲۸ هفته ای فقط یوگای بارداری باید شرکت کنی
بعد از ۳۴ هفته اگه زایمانت طبیعی هستش باید ورزش های لگنی رو شروع کنی

سلام عزیزم سر خود نمیشه ورزش کرد چون بعضی ورزشا برا ماه اخر هستش باید بری بهداشت اونجا بهت برا کلاسا بارداری میگن

والاه منکه اکثر درازکشم میترسم