بجز کوالی فول بقیه این قرصا مثل ویتامین دی و امگا و کلسیم و اون مکمله چه وقت در روز باید بخورم که جذب بهتری داشته باشه؟؟
مثلا قبل شام قبل نهار چطوری....
بارداری بارداری بارداری پوشک

مولتی ویتامین بعد از صبحانه
کلسیم عصر
آهن شب قبل از خواب
ویتامین د بعد از نهار

من ویتامین دی و کلسیومو باهم میخورم
آهنو صبح با ی میوه ای ک‌ ویتامین سی داشته باشه میخورم
امگا سه نمیخورم
مولتی ویتامین و شب بخور ک صبحانه مفصل بخوری

مکمل ها رو فک کنم اندازه دوماه گرفتی

اگه قرص دیگه ای مصرف نمیکنی میتونی صبح مولتی ویتامین و قرص آهن رو باهم بخوری
بالافاصله بعد ناهار ویتامین دی ‌کلسیم امگا رو بخور
چون هیچ تداخلی باهم ندارند
تازه ویتامین دی جذب کلسیم بیشتر میکنه