فردا وارد ۳۶ هفته میشم استرس زایمان طبیعی رو گرفتم 😐🤣
به نظرتون کِی ورزش و فعالیت های زایمان طبیعی رو شروع کنم؟


از یه طرف چون وزن بچم کم بود دوست داشتم تا ۴۰ هفته بمونه از یه طرفم دیگه خسته شدم دوست دارم همون ۳۸ هفته بیاد تموم شه بره پی کارش😶‍🌫️

میخوای طبیعی بیاری🫡😶‍🌫️

من چون پساری داشتم دکترم گفت این هفته ام صبر کن و از هفته بعد شروع کن ورزش و پیاده روی و شیاف گل مغربی و نزدیکی رو
برای وزن بچه هم تا میتونی پروتئین و مغزیجات و معجون و بستنی و دلستر و اینا بخور برای وزن گیری بچه عالیه

شزوع کن از الان

من دکترم از هفته پیش گفت روزی چهل دقیقه پیاده روی کنم ولی میترسم🥲 ولی کارهای خونه رو دیگه بیشترش خودم میکنم

فکر کنم دیرم هست
روزی یک ساعت پیاده روی داشته باش