خانما ۳۵ هفتم پیاده روی رو شروع کردم از ماه های قبل هم بعضی وقتا پیاده روی داشتم .فقط ورزشارو نمیدونم باید از الان شروع کنم یا زوده ؟ من پریشب پیاده روی نیم ساعت داشتم و از پله میرفتم بالا و پایین ولی زیاد نه .بعدشم حرکت پروانه و الاکلنگ رو رفتم .از همون شب دردهای کمی دارم .برای همین میگم که از الان ورزش رو شروع کنم و دردم بگیره چی هنوز ۳۵ هفتم ☹️ از کی شروع کنم و چه ورزشایی ؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط