من وزنم ۶۵بوده قبل بارداری روز زایمانم ۸۹ بودم الانم ۷۴ استپ شدم چیکار کنم

پیاده روی استپ رو میشکونه،در کنار مصرف کمتر کربوهیدرات

دقیقا انگار یک ۷ کیلو مونده به وزن قبلی ادم استپ میشه

منم مثل شما بودم دقیقا الانم ۷۱ شدم میخوام بشم ۶۵

عینه من استپ شدم لاغر نمیسم

قندوشکر حذف کن خیلی تاثیر داره