سلام مامانا
من قبل زایمانم ۵۵ کیلو بودم و شکمم تخت بعد زایمان شکمم یه مقدار مونده و وزنم رو ۶۲ استوپ شده😢😢
چیکار کنم شکمم تخت بشه؟

من قبل بارداری ۷۰ بودم تو دوران بارداری ۷۷ شدم بعد زایمان ۷۱ موندم

منم شکم دارشدم و هم پهلو با اینکه بچه ام وزنش موقع تولد کم بود ولی برا من چربی موند فقط

روزش شکمی انجام بده وزنتم بستگی ب قدت داره اگه قدت کوتاه همون ۶۲خوب دیگه نزار بره بالا ولی اگه قدت بلنده ۶۲کمه

شیرینی بخور بدنت یکم ب فعالیت بیوفته بعد ورزش کن میری پایین

حلقه و دراز و نشست میتونه کمکت کنه

اب خیلی بخور که از استپ دربیای
ورزش کن حلقه خیلی تاثیر داره

نمیدونم. اما خوشبحالت