من خیلی سر گیجه دارم بی حالم بدنم ضعیف شده
چند تا غدا بگین برای کم خونی اینا خوب باشه آهن هم داشته باشه ؟؟

الان فصل برگ چغندر هست اهنش خیلی بالاس
شبره (خرما یا انگور یا توت یا ترکیب همشون که بیرون به اسم سه شیره میفروشن)روزی چند قاشق بخور یا شربت کن بخور

خرما عالیه.انجیر خوبه.
تو اجیل ها هم پسته

کله پاچه بخور

من تو این هشت ماه بارداری حتی یه ماه قبل بارداریم تو هفته دو بار عدسی درست کردم

عدسی آبگوشت چلوگوشت پلو اسفناج

مغزیجات مخصوصا پسته و بادام زیاد بخور

اسفناج . عدسی . نخود فرنگی

عدسی منبع اهن ‌. داخلش لیمو ترش چند قطره بریز یا ابلیمو طبیعی جذب اهنش سریعتر میشه