چند تا تجربه از زایمان طبیعی دوست داشتین بخونین

۱_ اگه میتونید حتما ماما همراه بگیرید
۲_حتمااا حتمااا ورزش ها و پیاده روی های بارداری انجام بدین
۳_موقع درد ها تند تند نفس بکشین
۴-به هیچ وجه زود بیمارستان نرید
۵-ابمیوه خرما با خودتون ببرید
۶- اگه میتونید بیمارستان برید که همسرتون باشه
۷- شیاف گل مغربی ، خاکشیر .. برای نرم شدن دهانه رحم خوبه
۸- ماساژ پرینه هر روز انجام بدین کمتر بخیه میخورید
۹- شورت نخی ببرید شاید مثل من با شورت یک بار مصرف راحت نباشین
۱۰- جیغ نزنید موقع درد فقط تنفس الکی انرژی سوخت نکنید

امیدوارم مفید باشه ❤️

شیاف رو چند هفته بزنیم

ماساژ پرینه چه جوریه باید پیش دکترمون بریم انحام بده یاخودمون
بیمارستانو کی بریم دردمون هرچنددیقه که شد بریم بیمارستان

مرسی گلم که یاداوری کردی🌹

عزیزم اپیدورالم استفاده کردین؟؟

دقیقا ماما همراه بهترررین انتخاب بود برام