خانوما وزنم روی ۶۹ استپ کرده
نزدیک یکماه هست رژیم فست دارم و از ۷۳ شدم ۶۹ ولی دیگ کمتر نشده🥲
اصلا لب ب شیرینی جات و چیپس و پفک نمیزنم
بیشتر نون میخورم ولی از ۶۹ تکون نمیخوره☹️
بنظرتون چیکار کنم؟؟
دلم میخاد ۶۵ بشم😥
چیکار باس کنم ؟؟؟؟

پوشک
شیرخشک
فرزندآوری
فرزندپروری
انومالی
دورهمی

رژیم خیلی تاثیرگذاریه

زینب نونتو کم کن پروتئین بخور کربوهیدرات نمیذاره حال منم رو ۷۴ استپ کردم🫤

شوک وارد کن ۲۴ ساعت هرچی میخای بخور

خب رژیم‌شوک‌هندوانه بگیر
روزی ۲کیلو‌مجازی تو‌ ۸ساعت آزادیت بخوری
سه روز

قدت چنده؟

شوک میخاد بدنت یه روز بیخیال رژیم شو اینکه استپ کنی طبیعیه بعد دوباره یهو شروع میکنی به کم کردن

ی شوک بده ی روز بخور درست میشی

صبا ناشتا قهوه تلخ بخور بعد یکم ورزش کن طناب بزن.

عزیزم شوک وارد کن به بدنت یه همبرگر یا پیتزایی بخور بعد دوباره اکی میشه بدنت