خیلی موقعا اینجا میدیدم مامانا میگن تو چن ماه ۱۰ یا ۱۱ کیلو وزن کم کردن،فکرمیکردم اصلا اراده ندارم نمیتونم منم شروع کنم ولی تونستم😎
با وزن ۷۳کیلو و خورده ای شروع کردم از سوم اردیبهشت تا امروز
تو این ۲هفته لب به شیرینی و چیپس و پفک نزدم
برنجمو کم کردم بیشتر نون خوردم
از ۱۰ شب تا ۲ بعدظهر روز بعد فست بودم
همین غذای سفره میخورم منتها کم و با نون
صبحا چای سبز و دارچین میخورم،میان وعده هم میوه یا چندتا بادوم زمینی
همینا دیگه😁
تا سوم خرداد میخام ادامه بدم انشاالله به وزن دلخواهم برسم
فقط من برای اینکه پرخوری نکنم یا دلم شیرینجات اینا نخواد بخودم گفتم دهنمو چسب میزنم نسبت به اینا،تاثیر داشته رو ارادم😅
برنامه کلم پیچ هم نصب کردم چیزایی که میخورمو اونجا میگم واسه کالری شماری

پوشک
شیرخشک
فرزندپروری
فرزندآوری
انومالی
دورهمی

عالیه همینجوری برو جلو🤩🥳

والا من هیچ کم نمیکنم بیخیال رژیم شدم

افرین به ارادت
فقط این تفکر اشتباهه که برنج چاق میکنه ولی نون نه
اتفاقا ارد سفید و روغنه که چربی شکم رو افزایش میده‌.شما به جای نون ارد سفید باید نون جو مصرف کنی وگرنه خود ارد سفیذ چاق کننده س
برنج هم مصرف بی رویه ش چاق میکنه نه خودش. به اندازه و به صورت دمی داخل رژیم باشه مشکلی نداره

عالی احسنت
ورزش نمیکنی یعنی؟

وای خدا کنه منم‌کم‌کرد باشم 😐شنبه میرم وزنموم بگیرم از ۷ ام شروع کردم ب رژیم الان ۱۱ روز رژیمم همراه با پیاده روی
ببینم چند شدم
وزنم خیلی بالاس قبل بارداریم ۸۵ بودم باردار ک شدم زاییدم شدم ۱۱۴ الانم میخوام شنبه ببینم‌کم کردم یا ن خدا کنه کم کرد باشم خودم حس میکنم سبک شدم عین قبل سنگین‌نیستم
من همراه با قرص لاغری

افرین بهت

وزن دلخواهت چنده؟

وای افرین منم شروع کردم
کاش جلو خودمو بگیرم شیرینی نخورم من خیلی ناراحتم برای وزنم وقتی مجرد بودم۶۵کیلو بودم هیکلم عالی بود با اینکه فکر میکردم چاقم
الان شدم ۸۸
میخوام خیلی جدی سریع کم کنم چون اگه کند جلو برم ناامید میشم

منم یک هفتس شیرینی شکلات نمیخورم ، غذا هم کم میخورم
از ۶۰ شدم ۵۸.۵
میخوام بشم ۵۵

آفرين ب ارادت👌

عزیزم قدت چنده

افرین👏👏👏👏 خیلی خوب وزن کردی . همینجوری ادامه بده عزیزم