سلام خانوم ها من دو هفته پیش آزمایش دادم با اینکه چند ماهه قرص آهن میخورم شدیدا کمبود آهن دارم. فعلا دکترم قرصم رو دوبرابر کرده. میخواستم ببینم علاوه بر این شما غذا یا خوراکی میشناسید که کمک کنه آهن سریعتر بالا بره؟

وای منم امروز رفتم گفت کمخونیت شدید شده اهن تزریقی نوشت علاوه بر این که قرصمو دوبرابر کرد

من ی مدت قرص نخوردم
آزمایش دادم دکتر گفت فقر آهن داری
امپول نوشت زدم 😫
امیدوارم بهتر شده باشم

اسفناج ،حبوبات،آجیل ،تخمه کدو مخصوصا تخم مرغ چای هم تا حد امکان نخور

سلام. قرص آهن یه نکته ی خیلی مهم داره و اون اینکه حتما حتما با فاصله از چای و مواد کلسیم دار باید مصرف کرد وگرنه تأثیرش رو از دست میده‌ و اگر همراه ویتامین سی مصرف بشه که عالیه مثل آب پرتقال ، قرص جوشان ، اگه برات ضرر نداره. از نظر مواد غذایی: پسته ، گوشت ، جگر و قلوه ، اسفناج، عدس ، ماهی ، میگو.... البته جگر ‌ و قلوه که ما خانمای باردار نمیتونیم مصرف کنیم، گوشت زیاد بخور، عدس هم عالیه عدسی درست کن چند بار در هفته بخور یا عدس پلو