سلام خوبین مامان های عزیزم؟
میگم چه چیزایی خوبه برا وزن گیری جنین و اینکه خودم وزن نگیرم
برای زیبایی و هوش جنین؟؟

بارداری. بارداری. بارداری. سفالک. سفالیک. سزارین. زایمان.

آبگوشت
هر روز ی تخم مرغ بخور
هلیم
انواع کباب ک خوب پخته شده باشه
آجیل
زیبایی: سیب به پرتقال انار

گوشت قرمز،لبنیات،میوه،مغزیجات
اینارو اصلاااا حذف نکن و سعی کن هرروز ازشون استفاده کنی
هم نینی تپل میشه هم خودت چاق نمیشی

برای زیباییش میوه ها
مخصوصا میوه هایی ک ویتامین cدارن

حلیم
تخم مرغ اب پز
مایعات
جوجه
کباب

کره بادام
حلیم