سلام مامانا
۴کیلو اضافه وزن دارم فقط هم شکمم و یکم سینه هام که بابت شیردهیه

من قبل زایمانم خیلی اندامم خوب بود همیشه ۵۴کیلو بودم اما الان از ۵۸ پایین نمیام

برای کوچک کردن شکم چکار کردین نتیجه گرفتید؟؟

خیلی اعصابم بهم ریخته بابتشش

عزیزم ما ت کانال مون چالش گذاشتیم
پنج روزه شکمتو جمع کن
ورزش روزی بیست دقیقه و برنامه غذایی پنح روزه
همه با توضیحات
خیلی خوب بود نتیجه دیدن همه
رضایت ها هست ت کانال خواستید پیام بدین
@Ns_A_Fh_79
ایدی روبیکام

برنامه غذایی روزانه هفتگی ماهانه
شوک
مشاوره
ورزش
همه زیر نظر مربی داریم

با مانکن شروع کردم کالری شماری مخصوص شیر دهی هم داره بنظرم خیلی خوبه چهار کیلو کم کنی نا آخودآگاه شکمتم کوجیک میشه ورزش مخصوصم میده

شکم والامیگن خیلی سخته فقط ورزش