سلام خانوما چی بخورم بعدزایمان شیرداشته باشم ازتجربه هاتون بگین

چایی زیره با نبات حتما بخور ، کاچی پر مغز و ابگوشت مرغ خونگی خیلی جوابه

عزیز مایعات و آبگوشت و گوشتش رو بخوره شیرت چرب میشه

من زایمان اولم فالوده میخورم عالی بود ابگوشت ذرت پخته خرما

من‌ماما همراهم مقگه نخود آبگوشتی خیلیییی خوبه و شیر افزاست. اینکه بگی نفخ داره پس نخوری اشتباه.باید نفخش رو بگیری.دو سه بار ابش رو عوض کن.(چند ساعت بمونه) بعد اب بریز بذاری روی گاز جوش اومد ابش رو بریز دوباره اب بریزی بذار بپزه.اینجوری نفخش گرفته میشه و میتونی راحت بخوری

سوپ گندم با آب قلم و گوشت قرمز ریش

آبگوشت البته بدون حبوبات چون نقاخه ممکنه بچه دل درد بشه... عرق زیره یه کم بعد غذا . شب قبل خواب یه لیوان شیر گرم و عسل و پودر نارگیل و کنجد و سویق به دلخواه خیلی عالیه

اولاش نه چون گرمیه شاهدانه عالیییهههه..
خود لبنیات شیر بستنی
اب گوشت
یادمه اینارو میخوردم از سینم قطره قطره شیر میریخت. بازم ادما باهم فرق دارن یکی شیر افزاهم میخوره شیر ندارخ

خرما و توپک خرمایی با کنجد اینام خوبه

آبمیوه های طبیعی . آبگوشت . سوپ . چای کمرنگ . کاچی

دمنوش رازیانه خیلی شیر افزا هست و خرما و ایگوشت

روز زایمانت قرص شیر افزا بخور