خانوما من رژیم کم خوردن و در پیش گرفتم و برنج و نشاسته جات رو خیلی محدود کردم خیلیییییی ولی در طول روز احساس ضعف و گرسنگی ندارم ب نظرتون با این وضیت وزن کم میشه یا نه؟؟

روغن و قند رو حذف کن
برنج و نون به اندازه بخور
مطمئن باش وزن کم میکنی

برنج و نون نباید حذف بشه.ماکارونی و سیب زمینی نشاسته بالا داره یعنی کلا رشته های سوپ و اش و ماکارونی اینارو باید کم کنی.من با اینکه قند دارم دکترم نون و برنجم و قطع نکرده کم کرده فقط.

آره همون قند و حذف کن و نون و برنج و ماکارونی و کم کنی خودت تاثیر شو میبینی ایشاله منم تصمیم شو بگیرم

من که ظهر10قاشق برنج باگوشت بدون چربی خوردم شب هم جاتون خالی حرم امام رضا دوباره 10قاشق باقرمه سبزی ولی پیاده روی دارم و درکل روز 1300کالری میخورم